社區棒球教室3 (8/14) 課程說明-----棒球守備基礎動作與觀念指導講師:王金勇老師

地點:北士商 棒球場
日期:2011/08/14
學員報到時間:8:00~8:30


8:30~8:40:開課儀式與課前說明,講師介紹

8:40~9:00:基本伸展、動態伸展〈馬克〉,傳接球熱身

9:00~9:15:今日課程講解示範說明(一、內野篇)
1.內野守備接球基本動作
2.內野防守傳球技術、技巧
3.內野不同狀況之處理概念

9:20~10:00:內野守備綜合練習 學員輪流至網室練習打擊1~12

~*-*~*-*~*-*~ 共同休息10分鐘 ~*-*~*-*~*-*~

10:10~10:25:今日課程講解示範說明(二、外野篇)
1.外野守備接球基本動作 A高飛球接球基本動作 B滾地球接球基本動作
2.外野防守傳球技術、技巧與觀念
3.因應內野不同狀況外野守備之處理概念

10:30~11:10:外野守備綜合練習 學員輪流至網室練習打擊13~24

~*-*~*-*~*-*~ 共同休息10分鐘 ~*-*~*-*~*-*~

11:20~12:00:內、外野守備綜合練習 學員輪流至網室練習打擊25~35

※注意事項
1.內外野綜合練習課程時間裡,學員輪流到牛棚網室內練習打擊,每次5名學員,每員一次揮擊15球,守備練習三個時段學員應迅速輪流練習打擊,且須戴好打及頭盔、個人護具、打擊手套,充分利用時間完成三次打擊練習。

2.除共同休息時間學員適當補充水分外,應依個人生理需求隨時自行補充水分,不可勉強硬撐,尤其是需要上廁所時不必等休息時間,僅須向助理人員告知隨時可前往。

3.身心狀況如有不適應立即休息,並告知服務人員,不可硬撐勉強活動,避免意外發生。

4.為響應環保,敬請各位學員自行攜帶環保杯,我們將會準備水桶方便學員裝水飲用
 

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